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「トレーニング」の記事一覧

パワーメーターを使ったパワートレーニング

近年話題になっている『パワートレーニング』 いったいどのようなトレーニングで、どのような効果があるのか解説していきたいと思います。 パワートレーニングとは? パワートレーニングとは、サイクリストがペダリングによって生み出 […]

カルボーネン法による心拍数の算出方法

心拍計を用いてトレーニングをする際に便利ですので、自分の年齢に合わせて計算しておきましょう。 強度(%)×(最大心拍数-安静時心拍数)+安静時心拍数 ※最大心拍数は『220-年齢』の値になります。 私(36歳)がL3(最 […]