近年話題になっている『パワートレーニング』

いったいどのようなトレーニングで、どのような効果があるのか解説していきたいと思います。

パワートレーニングとは?

パワートレーニングとは、サイクリストがペダリングによって生み出したパワー(ワット)を運動強度の指標とするトレーニングのことです。
以前は、心拍トレーニングが主流でしたが、これはその日の体調に左右されてしまったり、数値化にタイムラグがあったりしてしまいました。
パワーという指標が重視されるようになったのは、パワーが運動強度の変化をリアルタイムかつ正確に反映することができるからです。
それにより、どのくらいの強度でトレーニングを行うかをコントロールしやすくなり、トレーニングの効率性が高まりました。
最短で速く、強くなれるのがパワートレーニングなのです。

ガーミンのベクター3がいよいよ発売!

ペダルタイプなので付け替えもラクラク!おすすめです!